ebook
αφίσες

7λεπτη Άσκηση Αυτορρύθμισης για Παιδιά

25/02/2023

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα!

7λεπτη Άσκηση Αυτορρύθμισης για Παιδιά

Ρυθμίστε έναν χρονοδιακόπτη και ολοκληρώστε κάθε κίνηση για 45 δευτερόλεπτα, με 15 δευτερόλεπτα ανάπαυσης ενδιάμεσα. Κάντε όσα περισσότερα μπορείτε!

  • ΧΟΡΟΠΗΔΗΧΤΟΣ ΒΑΤΡΑΧΟΣ
    Πηδήξτε, μπρος και πίσω, όπως ένα βατραχάκι

  • ΒΑΔΙΣΜΑ ΑΡΚΟΥΔΑΣ
    Χέρια-πόδια στο πάτωμα, η λεκάνη ψηλά και περπατήστε όπως η αρκούδα

  • ΑΛΜΑΤΑ ΑΣΤΕΡΙΑ
    Κάντε jumping jacks όσο πιο γρήγορα μπορείτε, τα χέρια και τα πόδια πάνε εναλλάξ

  • ΒΑΔΙΣΜΑ ΓΟΡΙΛΑ
    Βαθύ κάθισμα με τα χέρια στο πάτωμα και φύγαμε!

  • ΤΣΙΤΑ ΠΟΥ ΤΡΕΧΕΙ
    Τρέξτε επιτόπου, όσο πιο γρήγορα μπορείτε!

  • ΚΑΒΟΥΡΙ ΠΟΥ ΣΕΡΝΕΤΑΙ
    Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα χέρια λυγισμένα στο πλάι και συρθείτε όπως ένα καβούρι

  • ΒΑΡΙΑ ΒΗΜΑΤΑ ΕΛΕΦΑΝΤΑ
    Επιτόπου βάδισμα, σηκώστε τα γόνατά σας όσο πιο ψηλά μπορείτε και πατήστε κάτω με δύναμη

Spread the love