Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα!
7λεπτη Άσκηση Αυτορρύθμισης για Παιδιά
Ρυθμίστε έναν χρονοδιακόπτη και ολοκληρώστε κάθε κίνηση για 45 δευτερόλεπτα, με 15 δευτερόλεπτα ανάπαυσης ενδιάμεσα. Κάντε όσα περισσότερα μπορείτε!
ΧΟΡΟΠΗΔΗΧΤΟΣ ΒΑΤΡΑΧΟΣ
Πηδήξτε, μπρος και πίσω, όπως ένα βατραχάκιΒΑΔΙΣΜΑ ΑΡΚΟΥΔΑΣ
Χέρια-πόδια στο πάτωμα, η λεκάνη ψηλά και περπατήστε όπως η αρκούδαΑΛΜΑΤΑ ΑΣΤΕΡΙΑ
Κάντε jumping jacks όσο πιο γρήγορα μπορείτε, τα χέρια και τα πόδια πάνε εναλλάξΒΑΔΙΣΜΑ ΓΟΡΙΛΑ
Βαθύ κάθισμα με τα χέρια στο πάτωμα και φύγαμε!ΤΣΙΤΑ ΠΟΥ ΤΡΕΧΕΙ
Τρέξτε επιτόπου, όσο πιο γρήγορα μπορείτε!ΚΑΒΟΥΡΙ ΠΟΥ ΣΕΡΝΕΤΑΙ
Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα χέρια λυγισμένα στο πλάι και συρθείτε όπως ένα καβούριΒΑΡΙΑ ΒΗΜΑΤΑ ΕΛΕΦΑΝΤΑ
Επιτόπου βάδισμα, σηκώστε τα γόνατά σας όσο πιο ψηλά μπορείτε και πατήστε κάτω με δύναμη
